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虽然糖尿病前期和2型糖尿病的病情较为复杂，但最新研究发现，维生素D补充剂可能对特定人群的血糖管理有积极作用！这项研究为糖尿病预防提供了新思路，但专家也提醒：维生素D不能替代正规治疗。具体怎么回事？一起来看！

01 新研究：维生素D或助力血糖回归正常

近日，发表在《内分泌学会杂志》上的一项研究分析了10项临床试验数据，涉及近4500名糖尿病前期患者。结果显示：

服用维生素D的受试者中，18.5%的人血糖水平恢复正常；服用安慰剂的受试者中，这一比例仅为14%。

所有试验数据均表明，补充维生素D的糖尿病前期患者更可能实现血糖正常化。尽管这一关联看似微妙，但研究人员认为，维生素D与血糖管理之间确实存在潜在联系。

专家提醒：这项研究并不意味维生素D可以替代现有治疗方案，患者仍需遵循医生指导。

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专家提醒：这项研究并不意味维生素D可以替代现有治疗方案，患者仍需遵循医生指导。

维生素D（又称钙化醇）是一种脂溶性维生素，主要功能包括：

促进钙吸收，维护骨骼健康；调节免疫功能，减少炎症；可能参与血糖代谢。

人体可通过晒太阳合成维生素D，也可从食物中获取（如深海鱼、蘑菇、强化牛奶等）。

维生素D如何影响血糖？

2023年《内科医学年鉴》的一项研究也发现：

服用维生素D的糖尿病前期患者，3年后患2型糖尿病的比例为22.7%；未服用的对照组为25%。

虽然差异不大，但专家认为，维生素D可能通过以下机制发挥作用：

调节胰岛素功能：维生素D作为一种激素，可以帮助改善胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗（糖尿病前期的关键特征）。抗炎作用：慢性炎症是糖尿病的风险因素，维生素D可能通过减轻炎症间接改善血糖。保护胰腺β细胞：维生素D缺乏可能与胰腺β细胞功能受损有关，而后者是2型糖尿病的诱因之一。

目前局限性：维生素D的具体作用机制尚未完全明确，仍需更多研究验证。

2025年1月《BMJ营养与健康》研究指出，2型糖尿病患者普遍存在多种微量营养素缺乏，尤其是：

维生素D：超60%患者缺乏；镁：约42%患者缺乏；维生素B12：服用二甲双胍的患者中，29%缺乏；其他如锌、硒等也可能不足。

注意：微量营养素缺乏与糖尿病的因果关系尚未明确，但两者关联性值得关注。

即使被诊断为糖尿病前期，也不代表一定会发展成糖尿病！通过以下生活方式调整，可有效降低风险：

✅ 饮食控制：选择低升糖指数（GI）食物，减少精制糖和碳水摄入；

✅ 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；

✅ 管理体重：减重5%-10%即可显著改善血糖；

✅ 充足睡眠：睡眠不足会加重胰岛素抵抗；

✅ 减压：长期压力可能升高血糖。

结语

维生素D与血糖管理的研究为糖尿病预防提供了新视角，但切勿盲目补充！建议糖尿病患者或高风险人群：

检测维生素D水平；在医生指导下科学补充；坚持健康生活方式，才是控糖的根本。发布于：北京市

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